Claves para fortalecer las defensas en niños: ¡Vuelta al cole sin catarros!

Cuando llegamos al final de las vacaciones estivales y empieza a cambiar el clima, es el mejor momento para fortalecer las defensas en los niños y niñas y mantener nuestro sistema inmunológico a toda potencia. El otoño y el invierno son las estacionas más críticas debido a los cambios de temperatura y suele atacar de manera más seguida a los pequeños de la casa porque están en proceso de desarrollar un sistema inmunológico fuerte.

Los expertos opinan que es normal que un niño menor de dos años tenga infecciones sin complicaciones, y el riesgo aumenta cuando ya asisten a una guardería o a la escuela. Las infecciones comunes no se distribuyen durante el año, sino que tienden a concentrarse durante los meses más fríos. Es así como los resfriados, catarros, gastroenteritis, faringitis u otitis son enfermedades comunes entre los niños y niñas. Los meses otoñales e invernales es el mejor momento para reforzar el sistema inmunológico de nuestra familia.

¡Sigue leyendo! Y conoce las recomendaciones para mantener a tu familia sana y fuerte.

 

¿Por qué bajan las defensas?

Nuestro sistema inmunológico es el sistema de defensa natural del cuerpo. Reacciona ante bacterias, virus e infecciones segregando anticuerpos que combaten a los organismos infecciosos. Nos protege de ataques externos como bajas temperaturas o ambientes como parques o colegios.

Cuando presentamos un cuadro de resfriado, catarro, tos, amigdalitis, diarrea o dolor de oído, es posible que se deba a defensas bajas. En el caso de los más peques de la casa, su sistema inmunológico está en completo desarrollo, por lo que se enfrenta a un sinfín de virus y bacterias. En este caso sus defensas están aprendiendo a combatir los agentes externos y los síntomas antes mencionados se hacen presentes.

También debemos vigilar nuestro cuerpo y reconocer pequeños cambios que nos alertan de una baja de defensas: pupas en los labios, heridas que tardan en cicatrizar, cansancio, fragilidad del cabello o dolores musculares son los más comunes.

 

Fortalecer las defensas en niños: ¡Adiós catarros!

“Más vale prevenir que curar” proverbio famoso del humanista holandés Erasmo de Rotterdam que nos recuerda que es mejor centrarnos en tomar medidas de resguardo antes de llegar a las complicaciones. Mantener nuestro cuerpo y el de nuestros hijos fuerte y con las defensas activas, es la manera natural y eficaz de estar al margen de enfermedades.

A continuación, te damos algunos consejos para llevar una vida saludable y fortalecer las defensas de tus hijos. Y si buscas mantener el sistema inmunológico de tu hijo en estado óptimo, sigue nuestra recomendación de farmacéuticos de este mes.

1.- Cuida la alimentación

Todas las personas, niños y adultos debemos tener la alimentación como el pilar más importante para mantener nuestras defensas fuertes. Los peques deben tener una alimentación balanceada, saludable y nutritiva.

Las frutas y verduras son esenciales para aportar vitaminas a nuestro organismo, así como también mantener una higiene adecuada a todo tipo de alimentos. La bollería y productos alimentarios industriales pueden ser muy sabrosos y satisfacernos, pero están llenos de azúcares y grasas que no aportan los nutrientes esenciales para el desarrollo de las defensas de los niños y niñas. Intenta reducir la ingesta de estos productos en tu familia y cámbialos por frutas de temporada.

Incluye en la dieta equilibrada de tu familia alimentos funcionales que ayudan a reforzar el sistema inmunitario como yogures, legumbres, huevos, verdura y fruta.

2.- Cuida el descanso y las horas de sueño

Tener un sueño reparador y de calidad es muy importante para que los niños puedan crecer y desarrollarse con total normalidad. Consulta con tu médico cuántas horas son las indicadas para tu hijo y así asegurarte que está descansando el tiempo correcto. Además, este consejo también es para los adultos para poder aguantar las jornadas y estar con energía.

3.- Deporte y movimiento son los mejores aliados para tu hijo

Las actividades extra-escolares como el deporte ayudan a que los pulmones eliminen bacterias y mantener las vías respiratorias en buen estado. El movimiento corporal aporta grandes beneficios a nuestra salud, por lo que reduce la vida sedentaria de tus peques y desconéctalos de la Tablet.

4.- Higiene personal y en la casa

Crea el hábito en tu familia de lavarse las manos antes y después de comer y mantener un cuidado personal bueno. También es importante todos los días ventilar la casa para eliminar posibles ácaros y alérgenos.

 

Recomendaciones para reforzar el sistema inmunológico en niños

OmegaKids®

Sus componentes contribuyen a mantener un buen funcionamiento del cerebro y conservar la visión. La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria recomienda que los niños y adolescentes tengan un consumo mínimo de Omega-3. Además, el Omega-6 contribuye al desarrollo de funciones celulares y procesos corporales.

La ingesta de vitamina D ayuda al crecimiento de los huesos y la conservación de los dientes, así como refuerza el sistema inmunitario.

Con agradable sabor a naranja/limón las gominolas OmegaKids® es una gran opción de complemento alimenticio para mantener las defensas en estado óptimo.

 

Aquilea Kids Própolis

Este jarabe a base de Própolis se recomienda durante las épocas de frío o cambios de estación.Durante otoño e invierno el aire frío y la calefacción hacen que se seque las membranas nasales, facilitando la entrada de microorganismos.

Para ayudar a las defensas naturales, este complemento de própolis, equinácea, tomillo, llantén y vitamina C mantiene al margen los catarros y resfriados.

Arkoreal® Jarabe Protect Junior

La fórmula completa de jalea real bio, própolis bio y miel bio es perfecta para la vuelta al cole en niños mayores de 3 años. Su composición ayuda a aumentar la vitalidad y defensas de los peques de la casa.

Este producto tiene la 1ª Etiqueta de Apicultura Responsable que garantiza la calidad de la composición al proceder de entornos no contaminados y de abejas con alimentación 100% natural.

 

Jarabe Jalea Real Juanola

Juanola es una marca tradicional que apuesta por ingredientes de origen natural. Este jarabe está enriquecido también con equinácea, prebióticos y própolis para completar la fórmula.

La Jalea Real es el alimento para la abeja reina que es producido por las abejas obreras, haciendo que la abeja reina viva tres años a diferencia de los tres meses de vida de las abejas obreras. Rica en vitaminas del tipo B, proteínas, azúcares y grasas, es el gran aliado contra síntomas de defensas bajas.

PediaSure® Alimento complementario para niños a partir de 1 año

Si buscas un alimento completo y equilibrado, con nutrientes de los 5 grupos de alimentos, 13 vitaminas y 14 minerales que incluyen hierro, calcio y vitamina D, PediaSure® es la respuesta.

Su formato en polvo chocolate es ideal para niños entre 1 y 10 años que no comen bien, ayudando a reforzar su salud gastrointestinal, sus defensas naturales y el correcto crecimiento.

Es importante recalcar que los complementos alimenticios no son sustitutos de la dieta equilibrada y variada, por lo que se deben seguir las recomendaciones para fortalecer las defensas en los niños y complementar con productos que ayudan al sistema inmunológico.

 

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Consulta a nuestros expertos farmacéuticos.