Propósitos de nuevo año: Dejar de fumar
Uno de los propósitos que más se repiten año tras año es dejar de fumar. Un problema de salud mundial que concierne a unos 1100 millones de personas según la OMS. Un 29% de la población del mundo fuma, y el tabaco es la causa de muerte prematura de más de 50.000 personas en España. Además, el consumo de tabaco es el promotor del aumento considerable de muertes por cáncer de pulmón y que resalta el incremento en las últimas décadas de mujeres.
Se debe entender que el tabaquismo es un problema de salud, no es un problema moral ni ideológico y que origina muchas enfermedades y muertes prematuras.
Si estás pensando en dejar de fumar, ¡Enhorabuena! Este es el primer paso para una vida más saludable y llena de vitalidad. A continuación, verás algunas claves sobre las razones para dejar de fumar, las principales dificultades de la adicción a la nicotina, los tratamientos financiados por la salud pública española y las recomendaciones de los farmacéuticos para abandonar el tabaco de la manera más saludable.
¿Por qué dejar de fumar?
Una de las razones que más escuchamos son principalmente las relacionadas con la salud. Y no cabe duda de que debemos recordarlas siempre, aunque mientras fumemos tengamos la falsa sensación de estar sanos. En cuanto a la salud, siempre pensamos primero en el alto riesgo de sufrir un cáncer de pulmón que puede llevar a la muerte pero existen otros riesgos mortales asociados al tabaquismo: infartos, enfermedades cardíacas, cataratas o accedentes cerebrovasculares, entre otros.
Además, cuando fumamos también somos más propensos a resfriados o gripes, nuestra recuperación es más lenta y respiramos con mayor dificultad. Además, todo fumador conoce la llamada “tos del fumador” que persiste casi todos los días y que convive con la persona casi de manera intangible. En cuanto a aspectos que podemos observar directamente en nuestro cuerpo cuando dejamos de fumar, se encuentra que los dientes y uñas no se manchan y lucimos una piel saludable y más joven.
Pero debemos ser conscientes que el tabaco no solo nos afecta a nuestra salud, también tiene consecuencias en nuestra vida social y emocional.
Cuando dejamos de fumar nuestro estilo de vida mejora
Nuestra adición al tabaco nos hace gastar mucho dinero que podríamos invertir en algo más productivo para nuestra vida. Si tenemos familia, al dejar de fumar procuramos poder pasar momentos de mayor calidad con los peques de la casa y disfrutaremos mejor los olores y sabores.
Ser consciente de la adicción al tabaco
Si, tal y como lees, el tabaco no es hábito, no es placer y tampoco es una excusa social. El tabaco es un trastorno adictivo crónico donde la persona tiene una dependencia física y psíquica hacia el tabaco, es por ello que los fumadores consiguen muy difícil abandonar el “hábito” de fumar.
El componente adictivo del tabaco es la nicotina, pero al analizar el humo del tabaco se encuentran hasta 4.500 sustancias nocivas como el monóxido de carbono, los oxidantes y el alquitrán.
A pesar de disminuir las sustancias nocivas cuando se vapea o se usa un cigarrillo electrónico, no debemos dejar de lado que ya es una epidemia mundial que arrastra a millones de menores de edad a la adicción de la nicotina. Es por ello que muchas entidades de la salud no recomiendan el vapeo o el cigarrillo electrónico para dejar de fumar.
Si quieres ser consciente de tu adicción al tabaco puedes hacer un registro diario de cigarrillos que fumas al día o apuntar todas las veces que deseas fumarte un cigarro.
Tratamientos farmacológicos para dejar de fumar financiados por el Sistema Nacional de Salud
Existen tres opciones terapéuticas para ayudar a los fumadores a dejar de fumar: la terapia sustitutiva de nicotina, la vareniclina y el bupropion. Desde el 1 de enero de 2020, el Sistema Nacional de Salud financiará dos de las opciones: la vareniclina (Champix) y el bupropion (Zyntabac). Esto supone una herramienta de apoyo fundamental para la deshabituación tabáquica.
La Terapia Sustitutiva de Nicotina, presentada en forma de chicles, comprimidos, sprays o parches, queda excluida de la financiación del SNS y se puede adquirir por recomendación farmacéutica. El primer paso que toda persona que quiere dejar de fumar lo tiene al alcance en su farmacia de confianza.
Para acceder a los fármacos financiados por la salud pública y su prescripción, se deben cumplir los siguientes criterios:
- Tener motivación expresa de dejar de fumar y constatar que ya ha realizado un intento para dejarlo en el último año. Por ejemplo, si ya has probado con la Terapia Sustitutiva de Nicotina y continúas fumando.
- Formar parte de un programa de apoyo grupal y/o individual para la deshabituación tabáquica.
- Ser una persona con un alto nivel de dependencia calificada por el Test de Fagerström ≥ 7 y que fumen o vapeen más de 10 cigarrillos al día.
El tratamiento completo tiene una duración de doce semanas y solo se puede acceder a la financiación de un intento por persona al año. Es así que está pensado para fumadores con un alto nivel de dependencia hacia el tabaco y que ya han probado otros métodos sin éxito.
Recomendaciones de farmacéuticos para dejar de fumar
Si tienes el compromiso real de dejar de fumar, te recomendamos empezar por la terapia sustitutiva de nicotina. Estas terapias son lo que conocemos como chicle de nicotina, parche transdérmico de nicotina, sprays o comprimidos, y fueron los primeros tratamientos fármacológicos aprobados por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos).
Utilizar estas terapias de reemplazo de la nicotina junto al apoyo conductual, ayudan a aliviar los síntomas del abandono de la nicotina (síndrome de abstinencia), proporcionando niveles de nicotina más bajos que los del tabaco. Además, el potencial adictivo de esta forma de nicotina es muy leve, ya que no tiene los efectos placenteros del tabaco ni los carcinógenos asociados al humo.
Desde Farmacia Llorens os recomendamos las terapias de reemplazo de la nicotina de Nicorette® ya que las puedes conseguir en distintos formatos que se adaptan a tu gusto.
Dejar de fumar no es sencillo, pero con la voluntad y el deseo correcto, el apoyo familiar y social, las herramientas y la ayuda de los profesionales de la salud tu propósito de nuevo año es totalmente posible.
¡Ánimo! Dile adiós al tabaco y dale la bienvenida a un nuevo año lleno de vitalidad.
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