Tips para una higiene ocular de 10 puntos
La vista es un sentido fundamental ya que es la principal conexión con el mundo que nos rodea, nos ayuda a mantenernos seguros y es importante para mantener la agudeza mental. Se ha determinado que hasta el 80% de todos los estímulos que llegan a nuestro cerebro vienen a través de los ojos. ¿Cómo es que no somos más cuidadosos con unos órganos que son tan importantes para nuestra vida diaria? En este artículo te daremos unos tips para una higiene adecuada de nuestros ojos que te permitirán mantenerlos sanos y protegidos de infecciones, contaminación y enfermedades oculares.
Visita al oftalmólogo todos los años
La prevención es una de las claves para mantener nuestra salud a punto, por lo que es importante visitar a un especialista anualmente para una revisión ocular y asegurarnos que todo está bajo control. Detectar una enfermedad ocular en las fases iniciales es una de las claves para un tratamiento y recuperación exitosa.
Quítate el maquillaje por las noches
Siempre recomendamos la utilización de maquillaje de calidad e hipoalergénico, ya que los restos de maquillaje pueden causar enrojecimiento e irritación en los ojos, por lo que nunca debes irte a dormir aún con maquillaje. Para quitarlo, además de productos específicos, puedes utilizar alternativas naturales como el aceite de coco y posteriormente limpiar los ojos bien sea con toallitas específicas o suero fisiológico que te recomendaremos más adelante.
Otro aspecto imprescindible es que te deshagas del maquillaje que haya caducado, ya que puede causar alergias, irritaciones, conjuntivitis y orzuelos.
Lávate las manos
Si algo hemos aprendido estos últimos años es la importancia de la higiene de manos, y es que una de las formas más fáciles de evitar gran cantidad de infecciones y enfermedades es mantener una correcta higiene de nuestras manos, de esta forma evitaremos introducir virus y bacterias en nuestros ojos al tocarlos. Algunas de las enfermedades más comunes que se transmiten al tener contacto con las manos sucias son la conjuntivitis, blefaritis y queratitis.
Si fumas, ¡Deja de fumar!
Esto cada vez se repite más en nuestros artículos preventivos porque dejar de fumar es una de las claves para mejorar nuestro estado de salud de forma efectiva.¿Sabías que según estudios una persona fumadora es dos veces más propensa a sufrir cataratas? Además, es causa conocida de otras enfermedades como el síndrome del ojo seco y la degeneración macular, que es un trastorno ocular que destruye lentamente la visión central y aguda.
¡Come vegetales!
Otro tip que no nos cansamos de repetir para mejorar nuestra salud integral es mantener una alimentación balanceada y para la vista es muy importante contar con una dieta rica en nutrientes como la vitamina C, vitamina E, ácidos grasos omega-3, calcio, zinc, luteína y zeaxantina. Algunos de los alimentos que te recomendamos para la salud ocular son:
- Zanahorias
- Espinaca
- Col rizada o Kale
- Albaricoques
- Boniato
- Pescado
Para hacerte la vida más fácil, te dejamos estos complementos alimenticios que son de los más completos del mercado:
Retinorm: Complemento alimenticio formulado a base de vitaminas y minerales que son indispensables para el funcionamiento correcto del sistema visual, su fórmula contiene vitamina C, vitamina E, cobre, Luteína, Zeaxantina y zinc.
Preservision 3: Su fórmula específicamente desarrollada para el cuidado de nuestra vista contiene vitaminas C y E, Luteína, Zeaxantina y DHA, zinc y selenio
Utiliza gafas de sol
Así como debemos protegernos la piel de los rayos UVA/UVB del sol, debes saber que también es importante proteger nuestra vista con gafas de sol homologadas que filtren al menos un 99% de estos rayos para reducir el riesgo de cataratas, degeneración macular y cáncer. Las gafas de sol son útiles también para proteger la piel de los párpados, a la cual no solemos aplicar protección solar.
Cuida tus lentillas
Las lentes de contacto están en contacto con nuestro ojos por largos períodos de tiempo, por lo que es muy importante cuidarlas de forma adecuada para prevenir posibles infecciones u otras enfermedades derivadas de un uso incorrecto.
Siempre lava tus manos antes de quitarte las lentillas, cambia el estuche de las lentillas cada tres meses y nunca limpies las lentillas con agua del grifo ya que puede contener microorganismos causantes de infecciones.
Además, es muy importante respetar el tiempo de utilización máximo indicado por el fabricante, ya que aunque las lentillas se sientan bien en nuestros ojos, con el tiempo se van acumulando proteínas que pueden acarrear inflamación e infecciones.
Toma precauciones extra en momentos de alta contaminación ambiental
En lugares donde haya mucha contaminación o en episodios de calima como el que hemos estado viviendo durante las últimas semanas, es muy importante extremar los cuidados y la higiene.
- Utilizar gafas de vista o de sol para evitar que las partículas de polvo en suspensión lleguen a la superficie del ojo
- Evitar la utilización de lentillas, ya que en caso que el polvo del ambiente entre en contacto con las lentillas puede causar pequeñas lesiones en nuestra córnea. Si no puedes prescindir de las lentillas, es muy importante extremar la limpieza
- Da mucha importancia al lavado y a la hidratación ocular. Abajo te dejamos nuestros productos favoritos
- Evita realizar deportes al aire libre en momentos de mayor contaminación
Nuestros productos recomendados:
ESTILA toallitas para limpieza de párpados y pestañas
SYSTANE ULTRA gotas oftálmicas
Interapothek suero fisiológico monodosis
Y así cerramos este mes dedicado a nuestra higiene ocular, esperamos que la primavera te traiga mucha salud y para celebrar su llegada tenemos un descuento del 10% directo en toda la web con el código PRIMAVERA22. ¡Aprovecha!
