¡Vuelta al cole segura! Recomendaciones para reforzar el sistema inmunitario de los niños y niñas
Cada año cuando los más pequeños vuelven al cole, estamos acostumbrados a que comienza una temporada en la que se hacen presentes muchas enfermedades tan comunes en estas fechas como resfriados, catarros, gastroenteritis, faringitis y otitis. Además, por segundo año, la vuelta a clases vino acompañada de la incertidumbre causada por la COVID-19, aunque este año contamos con un gran porcentaje de la población inmunizada.
Sin embargo, mientras no se apruebe la vacunación en menores de 12 años, tenemos que cuidar aún más las defensas de nuestros peques para que afronten la vuelta al cole de la forma más segura.
Expertos aseguran que tener un sistema inmunológico fuerte, acompañado de hábitos saludables como hacer deportes, una alimentación sana y un descanso apropiado pueden ayudar a reducir los riesgos asociados a la COVID-19.
Veamos en más detalle algunas recomendaciones indispensables para fortalecer el sistema inmunitario de los niños de cara a la vuelta al cole.
Fomentar la higiene personal
La principal estrategia para prevenir enfermedades es prevenir la exposición al agente infeccioso, por lo que la higiene, sobre todo de manos, juega un papel clave. Debemos acostumbrar a los niños a que se laven frecuentemente las manos y siempre antes de comer e ir a la cama.
Otra costumbre importante que deben adquirir (y no relajar) es la de seguir las normas de utilización de mascarilla según el lugar donde se encuentren y mantener el distanciamiento social.
Cumplir con el calendario de vacunación recomendado por la AEP
Aunque aún no se ha aprobado la vacunación contra la COVID-19 para menores de 12 años, debemos asegurarnos de cumplir a rajatabla el calendario de vacunación establecido por la Asociación Española de Pediatría en base a la repercusión a largo plazo que esto conlleva en la salud de los jóvenes.
Una novedad en este aspecto es la recomendación de poner la vacuna de la gripe a todos los niños de entre 6 y 59 meses de edad en base a lo propuesto por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Centro Europeo para la Prevención y Control de Enfermedades (ECDC).
Según explican desde la AEP, «la ausencia de los estímulos inmunológicos por la falta de exposición a los virus gripales en la pasada temporada, podría suponer un comportamiento distinto y un aumento de la incidencia de la epidemia estacional de gripe estos próximos meses».
Promover la salud intestinal
Numerosos estudios señalan al microbioma de nuestros intestinos como uno de los principales responsables de regular la forma en la que nuestro sistema inmunitario funciona, de allí que muchos expertos recomienden la ingesta de alimentos probióticos para garantizar un sistema inmunitario fuerte tanto en niños como adultos.
Incluye los siguientes alimentos en la dieta de toda la familia para reforzar el microbioma intestinal:
- Yogur
- Pan de masa madre
- Kefir
- Kimchi
- Chucrut
Más abajo te recomendaremos los mejores complementos para acompañar a estos alimentos en su misión de mantener más fuertes a los más pequeños y a toda la familia.
Hacer ejercicio en familia
El ejercicio y actividad física están asociados por numerosos estudios a la mejora de la salud cardiovascular, la presión arterial, control del sobrepeso y nos protegen de numerosas enfermedades. Además, se conoce que es un factor importante en la reducción del estrés debido a la liberación de químicos que mejoran el estado de ánimo, repercutiendo directamente en el sistema inmunitario.
Te recomendamos que hagas deporte en familia para que los niños tengan un modelo a seguir y desarrollen con el tiempo el hábito de ejercitarse de por vida. En vez de mandarlos al parque a jugar, son muchas las opciones que tenemos para ejercitarnos en familia: salir en bicicleta, hacer senderismo, patinar o jugar al fútbol son sólo algunas de nuestras propuestas. ¿Cuáles son tus deportes favoritos que pudieras compartir con los pequeños de la casa?
Ahora veamos cuáles son los productos que consideramos imprescindibles para complementar las recomendaciones que te hemos dado.
Pediakid Gominolas Inmuno – 60 ositos: son un complemento alimenticio en forma de ositos de gelatina a base de jalea real, extracto de equinácea, propóleo, vitaminas y cobre. Las recomendamos para cambios estacionales y temporadas propensas al frío. No contienen gelatina, conservantes, gluten, lactosa, saborizantes, ni colorantes artificiales.
Moller`s Omega 3 – 45 peces de gominola: Además de OMEGA-3, contienen vitamina D para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al crecimiento y desarrollo de los huesos en los niños. El DHA ayuda a mantener las funciones visuales y cerebrales normales. Al tener forma de pequeños peces y un rico sabor afrutado, los niños los tratarán como dulces.
Arkobiotics Vitaminas y Defensas – Niños: Su fórmula contiene 11 vitaminas para contribuir a un metabolismo energético normal, mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario y disminuir el cansancio y la fatiga. Además se complementa con 5 fermentos lácticos que ayudan a promover la salud del microbioma intestinal.
Arkobiotics Jalea Real Niños: Es un complemento alimenticio a base de jalea real liofilizada, fermentos lácticos vivos para promover la salud del microbioma intestinal y vitamina D que contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario de los niños.
Mascarilla higiénica 3 capas niños y niñas: Disponibles en varios colores en empaque de 10 unidades . Están indicadas para prevenir a los niños y niñas de los agentes infecciosos. Presentan una capacidad de filtración de carga bacteriana y además cumple con la normativa de fabricación del Ministerio de Industria, Comercio y Turismo, Secretaría General de industria y de la pequeña y mediana empresa, como mascarilla higiénica. Es importante tener en cuenta que son mascarillas de un solo uso. Disponibles en rosa, verde y azul.
Esperamos que estas recomendaciones no solo sirvan para fortalecer el sistema inmunitario de los más pequeños, sino que las siga toda la familia para obtener los máximos beneficios y que tengamos salud más allá de la vuelta al cole.
Ven a la farmacia y cuéntanos cómo ha ido el comienzo de este nuevo curso.